Mi vtisnemo spomin: kako ne pozabiti na delo

Ste prišli s počitnic in pozabili geslo za vstop v sistem Windows? Ali, še slabše, pin iz bančne kartice? Izgubil sem pomembno srečanje, ker pozabil sem dodati opomnik na pametnem telefonu?

Včasih se mi zdi, da se vse majhne težave, ki se prikradejo lastnikom malih podjetij in izničijo njihove najbolj premišljene načrte, pojavijo samo zaradi naše nezmožnosti, da se spomnimo stvari. Pomnilnik je zelo zapletena stvar, ker pod mikroskopom ni mogoče narediti, in zato ni mogoče najti vozlišča, ki povzroča padce v njem. Ni dvoma, da lahko izboljšanje človeškega spomina poveča učinkovitost našega dela in razširi naše zmogljivosti.

Prvi znak poslabšanja spomina je, da začnete ponavljati svoje napake. In to je nedosegljivo razkošje za vas. Obstaja več trikov, ki jih je mogoče uporabiti za izboljšanje spomina. Mnogi ljudje se pritožujejo zaradi slabega spomina, vendar le redki razumejo, da dober spomin ni prirojena veščina, temveč pridobljena. Razvija se lahko s preprostimi vajami. Če imate enake težave s spominom kot vsi drugi zaposleni poslovneži, poskusite 10 spodaj naštetih načinov za izboljšanje spomina - morda vam bodo pomagali ne samo vi osebno, temveč celotno podjetje.

Opredelite glavni problem

Najprej morate ugotoviti glavni vzrok za prizadetost spomina. Veliko jih je - na primer, nizkokalorična dieta lahko povzroči spomine na napake (ne sedite več tednov na eni korenček - razen za pridobivanje oranžne barve kože, ne bo prinesla nič zanimivega). Nizka aktivnost lahko povzroči tudi težave pri shranjevanju podatkov v spominu (ne ležite več tednov na kavču, je treba pustiti mesto v spominu, vsaj za programski vodnik). Eden od najpogostejših vzrokov za težave s spominom je depresija (ali osebna kriza). Človeške možgane je treba ustrezno regulirati s hormoni in žlezami, da bi lahko delali z največjo učinkovitostjo, in ko so depresivni, je vse to moteno. Kaj je zaključek? Tako je, zdravljenje hormonskega neravnovesja in odpravljanje simptomov depresije lahko znatno izboljša spomin. Tako so pozabili na žalostne jesenske večere, razveselili - in šli naprej, pomagali svojemu spominu in svojemu delu!

Misli na podobe

Druga zelo učinkovita strategija vključuje uporabo vizualizacije in razmišljanja v podobah za zapomnitev pomembnih dejstev, podrobnosti in informacij. Naša vizija je eno najmočnejših čustev v telesu, dejstva in podatki pa se zlahka pozabijo, ker niso v našem spominu fiksirani kot podoba. Namesto, da bi si zapomnili nakupovalni seznam, si lahko zamislite vsako stvar, ki jo potrebujete za nakup. Skozi ta seznam v spominu si predstavljajte točno to stvar, ne njeno ime. Isto metodo lahko uporabite pri poslovanju - si zamislite obraze vaših strank, mesta, ki jih morate obiskati, in vizualno predstavitev nalog, ki jih morate opraviti.

Spoznajte, kako so povezani spomin in alkohol

Odtrgali, padli, se zbudili, sadra? Ne spomnim se ničesar zjutraj po zabavni noči? Slavni primer! Razmerje med kakovostjo pomnilnika in uživanjem alkohola je med prvimi, ki jih morate razumeti. Morda ne boste presenečeni, če boste izvedeli, da je zloraba alkohola eden glavnih vzrokov za prizadetost spomina. Tudi po tem, ko so vam jetra predelali alkohol in so bili odstranjeni iz telesa, bodo preostali barbiturati negativno vplivali na vašo sposobnost, da se spomnite stvari. Vendar pa pozornost! Po drugi strani pa lahko en strel ali kozarec alkohola dejansko izboljša vaš spomin, odpravi motnje in vam omogoči, da se bolj natančno osredotočite na določeno nalogo (samo uradniki DPS tega ne povejo - tega ne bodo cenili).

Izboljšajte svoje telesno zdravje

Prehrana, prehrana in telesna dejavnost so zelo tesno povezane z možganskimi funkcijami. Če imate težave s spominom, razmislite o koristih vadbe v vsakdanjem življenju. Ne bodite presenečeni, ko se zavedate, da ljudje, ki vsak dan zjutraj delajo vaje za dvajset minut, zapomnijo naloge in informacije veliko bolje kot tisti, ki vodijo sedeči način življenja.

Razdelite informacije

Odlična tehnika, ki vam lahko pomaga zapomniti številske podatke, je združevanje ali »razdrobljenost« informacij. Združevanje zaporedja številk v enostavno zapomnjene fragmente je tehnika, ki jo matematiki uporabljajo na tekmovanjih, da si zapomnijo vrednost pi. Če se ne spomnite nobene telefonske številke, razdelite sedem številk v skupine po dva in tri znake. Pojdite na nekakšen odnos, ki vam bo pomagal zapomniti te skupine številk ločeno.

Ne moti se

Pomanjkanje pozornosti je eden najmočnejših sovražnikov uspešnega zapomnitve informacij. Če vam je težko zapomniti nekaj stvari čez dan, potem so morda vaši možgani nenehno moteni. Ko vam nekdo da pomembne informacije, se poskušajte osredotočiti na besede, ki vam govorijo. Poskusite ponoviti informacije o sebi - to vam bo pomagalo, da se še bolj osredotočite. Samo ne začnite glasno ponavljati, drugi pa vas lahko napačno razumejo.

Igrajte izobraževalne igre

Eden od najboljših načinov za izboljšanje pomnilnika je igranje iger, ki naredijo vaš um delo. Križanke in uganke odlično razvijajo spomin. Digitalne križanke (sudoku) prav tako pomagajo izboljšati sposobnost možganov, da ohranijo dolge zaporedje števil. Pozor! Peti pomnilnik GTA se ne razvije, postavite joystick!

Odložite pripomočke in zgrabite knjige

Poleg krmilne palice vse ostalo postavite na stran. Aktivna uporaba elektronskih naprav je še en vzrok težav s spominom. Dejstvo je, da vsi naši številni pripomočki - pametni telefoni, tablični računalniki in prenosni računalniki - odpravljajo potrebo po aktivnem razmišljanju (o tem smo podrobno pisali v članku »9 neverjetnih dejstev o mobilnem marketingu«) - za to ni mogoče kriviti - , da bi ustvarili vse, kar lahko storite za vas - toda rezultat je, da naši možgani čez dan delajo manj. Ob večerih opustite surfanje po internetu v korist branja ali razvijanja iger in opazili boste pomembne izboljšave v svojem spominu.

Prostorski spomin

Drug način, da čarovniki enostavno zapomnijo veliko informacij, je prostorski spomin. To je, ko povežemo stvar, ki jo je treba zapomniti z nekim mestom ali prostorom. To je eden od razlogov, zakaj učitelji na določenih mestih učencem posredujejo nov razred. Vsak dan, ko je ista oseba na istem mestu, si učitelj lažje zapomni ime učenca. Lahko se spomnite imena sodelavca in se spomnite kraja, kjer ste ga srečali. Morda se spomnite, da morate pošiljko prevzeti na pošti, ki predstavlja zgradbo pošte v obliki velike kartonske škatle. No, ali obratno - kot želite.

Trenirajte svoje možgane kot vse druge mišice.

Kljub dejstvu, da vaši možgani tehnično niso mišice, jih morate še vedno redno črpati, da bo še naprej učinkovito deloval. Vsakič, ko rešujete naloge, ki trenirajo vaš um, izboljšate sposobnost možganov, da si zapomnijo informacije. Pregovor "ponavljanje je mati učenja" je zelo primeren za optimizacijo zmogljivosti spomina.

Teh deset tehnik vam bo pomagalo izboljšati zmožnost vaših možganov, da shranijo veliko količino informacij, uporabite svoj spomin "v največji možni meri" in dajte vašem podjetju dolgo pričakovano spodbudo.

Vsi se spomnite? Dobro opravljeno! Vidite, že deluje!

Oglejte si video: Dr. Graf: Cepiva so že preteklost, so zgodovina medicine . . (December 2019).

Loading...

Pustite Komentar